来源：人民网－讽刺与幽默

冬瓜西瓜皮海带汤制作方法:

1.将水倒入锅中，放入海带煮45-60分钟。夜雨2.将不去皮的百鸟冬瓜切成1.5厘米的厚度放入汤中。

3.将西瓜皮切成小块与冬瓜一起放入汤中。清昼4.煮至冬瓜软熟，荷气将少许盐和鸡精、夜雨姜丝放入汤中调味，百鸟起锅，清昼即可做到色香味俱全。荷气只吃冬瓜、夜雨海带、百鸟喝汤，清昼冬瓜皮、荷气西瓜皮不食。夜雨

功效：利水消肿，百鸟化痰止咳。冬瓜皮、西瓜皮微寒而味甘、淡，能清热解暑。冬瓜不去皮煮汤，可把冬瓜皮的营养和功效充分发挥出来。海带能软坚散结。三种食品相合食用，特别适合水肿、小便不利、泄泻、暑湿重、疮疖肿痛等。

夏至，太阳到达黄经75°时为夏至。日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。夏至代表炎热的夏天来临。

夏至调养：夏至阳极，外界阳盛，体内阳虚。1.保证睡眠。暑易伤气，宜早睡早起，尽量保证6一7小时睡眠，不足用午休来补。注意开空调不宜室内外温差过大。

2.不做剧烈运动、不贪凉。运动项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或酸梅汤。切不可大量饮用冰水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

3.祛除体湿，防外湿，保持室内空气流通、清爽、干燥。祛内湿，饮食清淡，健脾化湿，常洗温水澡，适量运动。

4.心宽喜乐，气和神悦，避免因情绪而气乱伤神。俗话说：“心静自然凉。”

夏至饮食：由于夏季出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食调养的重要方法之一。饮食宜清淡，易消化，多食杂粮，适量吃些甜食。适宜夏至的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、杏仁、百合、莲子等。忌肥甘厚味的食物，不可过量食用热性食物，以免助热。火锅、烧烤和涮菜最好忌口。饮食不可过寒，以免损伤脾胃。